標籤: 三角肌

[運動科學] 2025最新研究：練「南瓜肩」用啞鈴還是滑輪練側平舉更好？

側平舉又稱「飛膊」（Lateral Raises) 應該是每個人練肩都有做過的動作。那麼我們應該用啞鈴 (Du […]