[香港健康新聞] 輾轉反側睡不著？科學研究：多「動」才能改善睡眠品質！
在這個資訊爆炸、壓力無處不在的時代，「好好睡一覺」似乎成了一種奢侈。你是否也常常在床上輾轉反側，難以入睡？失眠 […]
[運動科學] HYROX 攻略：Sled Push 怎麼推？解構負重雪橇的訓練科學與高效技巧
在 HYROX 賽場上，在第二站的體能區迎接你的是 50 公尺的 Sled Push (負重推雪橇)。這不僅僅 […]
[運動科學] 壓力荷爾蒙是敵是友？深度解析「皮質醇」與訓練的愛恨情仇：別讓慢性壓力偷走你的肌肉
在香港這個節奏快得令人窒息的城市，無論是在中環趕往會議的路上，還是在健身房進行高強度訓練時，你的身體其實悄悄地 […]
[飲食科學] 無需極端節食？研究實証「正念飲食」打破暴食循環與肥胖危機！
在運動表現與體態管理的教練生涯中，我見過無數學員曾經因為極端減肥方法而陷入「暴食—節食—罪惡感—反彈」的死循環 […]
[健康新知] 世衛警告「超級惡菌」大流行，全球抗生素抗藥性5年內上升4成！
當你因為訓練時不慎擦傷受細菌感染、或是季節轉換時得了嚴重的細菌性扁桃腺炎，醫生開給你的抗生素，就像是打敗病魔的 […]