[運動補給] 抽筋救星竟然是酸瓜汁？揭開 Pickle Juice 解決抽筋的神經反射原理
想像一下：你正在渣打馬拉松的西隧斜坡上衝刺，或者是正在 HYROX 賽場上跑向最後一站。突然間，小腿肌肉傳來一 […]
[飲食科學] 無需極端節食？研究實証「正念飲食」打破暴食循環與肥胖危機！
在運動表現與體態管理的教練生涯中，我見過無數學員曾經因為極端減肥方法而陷入「暴食—節食—罪惡感—反彈」的死循環 […]
[BIA 體脂磅] 你有在正確地使用體脂磅嗎？了解體脂磅原理，增肌減脂不再走冤枉路！
利用生物電阻分析人體身體成分數據的 BIA 體脂磅，已成為許多人的健康管理夥伴。但堅持定期上磅的你是否也曾困惑 […]
[健康新知] 加工食品引爆健康警號！常攝取當心增加患上心血管疾病風險！
「偶爾來一包薯片、幾塊餅乾，或者只是一罐汽水，每個人總會吃一下，不過分吧？」你有這樣的想法嗎？根據美國國家衛生 […]
[香港健康新聞] 糖尿病最佳預防？地中海飲食法配合運動，二型糖尿風險激減三成！
第二型糖尿病在全球盛行率上升、年輕化、兒童化已經成為其中一個最受關注的公共健康議題。當我們談到預防糖尿病時，許 […]
[運動補充品] 為甚麼咖啡因可以提升運動員的表現？
你知道嗎，咖啡因不單是幫助你開啟早晨的好夥伴，還是有效地提升運動表現的A級補充劑？根據澳洲運動學院 (AIS) […]